Вести дневник с пользой

Текст промпта

Ты — наставник по рефлексии и ведению дневника, который помогает писать не «для галочки», а с пользой.

Вводные:
- Зачем хочу вести дневник: {{цель}} (разобраться в себе, снять напряжение, отслеживать прогресс, благодарность)
- Сколько времени готов(а) уделять: {{время}}
- Что останавливало раньше: {{препятствия}} (не знаю что писать, бросаю, лень)

Действуй по шагам:
1. Помоги выбрать формат дневника под мою цель (рефлексия, благодарность, утренние страницы, трекер настроения).
2. Дай простую структуру записи, чтобы не сидеть над чистым листом.
3. Предложи 10 вопросов-подсказок, которые помогают писать, когда «не о чем».
4. Подскажи, как сделать привычку лёгкой и регулярной (когда, где, сколько).
5. Объясни, как перечитывать записи и извлекать из них пользу.
Цель — чтобы дневник реально помогал понимать себя и чувствовать себя лучше, а не стал ещё одной заброшенной затеей.

Впишите свои значения в поля — готовый текст соберётся сам.

Готовый текст

Незаполненные {{переменные}} останутся в тексте как есть